尊敬的各位家长、老师，亲爱的同学们，社会各界朋友们：
视力是心灵的窗户，清晰的视野是青少年健康成长、拥抱未来的重要基础。近年来，我国青少年近视率居高不下且呈低龄化、重度化趋势，近视问题不仅损害青少年身体健康，更关乎国家未来与民族希望。为守护青少年视力健康，遏制近视高发态势，我们向全社会发出如下倡议：
一、致同学们：做自身视力健康的第一责任人
（一）坚守科学用眼“黄金准则”：保持“一拳、一尺、一寸”读写姿势（胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸），读写时坐直坐正，不躺着、趴着或在晃动的交通工具上看书、看电子屏幕。
（二）践行“20-20-20”护眼法则：每近距离用眼20分钟，抬头远眺20英尺（约6米）外的物体20秒，让眼睛得到充分放松；连续读写不超过40分钟，看电视、使用电子产品不超过1小时，中间需暂停休息。
（三）拥抱自然，适度运动：每天保证不少于2小时的户外活动，多参与球类、跑步、散步等运动，让眼睛在自然光线下得到滋养，有效预防近视发生发展；避免长时间待在室内密闭环境中。
（四）养成良好生活习惯：保证充足睡眠，小学生每天睡眠不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，为眼睛修复提供充足时间；均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E及锌、硒等营养素的食物，少吃甜食与油炸食品，不挑食、不偏食。
二、致家长们：做孩子视力守护的坚实后盾
（一）履行监护责任，规范用眼行为：主动监督孩子的读写姿势与用眼时长，为孩子营造光线适宜的读写环境（避免强光直射或光线过暗），不纵容孩子无节制使用手机、电脑、平板等电子产品，尤其避免孩子在睡前使用电子设备。
（二）陪伴孩子参与户外活动：合理安排家庭时间，每周至少组织2-3次亲子户外活动，鼓励孩子多接触自然，减少室内静态活动时间；以身作则，减少自身屏幕使用时间，为孩子树立良好榜样。
（三）定期监测视力，及时干预矫治：每6个月带孩子到正规医疗机构进行视力检查，建立视力健康档案，一旦发现孩子视力下降、视物模糊等情况，及时就医排查，遵医嘱进行科学矫正，不盲目相信“偏方”“特效药”。
（四）关注孩子心理，减轻用眼负担：理性看待学业成绩，不额外增加孩子课外作业与培训负担，保证孩子有足够的休息与放松时间，避免因过度用眼导致视力透支。
三、致学校与老师们：做近视防控的主导者与引导者
（一）优化教学安排，保障护眼时间：严格落实“双减”政策，控制书面作业总量，确保学生在校期间每天有足够的户外活动时间（小学上午、下午各安排不少于30分钟大课间活动）；合理调整课程表，避免连续安排高强度用眼课程。
（二）改善教学环境，筑牢硬件保障：确保教室照明、采光符合国家标准，定期检查更换老化灯具，为学生配备高度适宜的课桌椅，根据学生身高动态调整座位；倡导多媒体教学时控制屏幕亮度与使用时长，避免反光刺激眼睛。
（三）加强健康教育，普及护眼知识：将近视防控纳入学校健康教育课程，通过主题班会、知识讲座、宣传栏等形式，向学生传授科学用眼、护眼技巧，引导学生养成良好用眼习惯；提醒学生课间走出教室，远眺放松，做眼保健操时保证动作规范、效果到位。
（四）密切家校沟通，形成防控合力：定期向家长反馈学生视力情况，指导家长科学开展家庭近视防控；配合医疗机构做好学生视力筛查工作，建立健全学生视力健康档案，对近视高危学生进行重点关注与干预。
四、致社会各界：做视力健康的共建者与推动者
（一）强化行业规范，减少视觉伤害：相关企业应严格遵守电子产品护眼标准，优化屏幕显示技术，增加护眼模式与使用时长提醒功能；不向未成年人推送不良信息，避免诱导青少年过度使用电子设备。
（二）完善公共设施，营造护眼环境：在公园、社区、图书馆等公共场所增设护眼设施与远眺区域，保障青少年户外活动与视力放松的空间；加强对网吧、游戏厅等场所的监管，严禁未成年人违规进入。
（三）加大宣传力度，凝聚社会共识：媒体、公益组织等应通过多种渠道普及近视防控知识，宣传科学护眼理念，曝光损害青少年视力健康的不良行为，营造“人人关注视力健康、共同参与近视防控”的良好社会氛围。
青少年视力健康关乎国家前途、民族命运，近视防控不是单一主体的责任，而是需要家庭、学校、社会协同发力的系统工程。让我们携手并肩，以科学的态度、坚定的行动，共同守护青少年的“心灵之窗”，让每一位青少年都能拥有清晰的视野、光明的未来！
永仁县教育局
2026年2月2日
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